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みんなでいきいき体操!片山地区いきいきサロン

11/13片山地区福祉委員会のいきいきサロンが開催されました
今回は公民館との共催で、ストレッチ体操をしました
講師は市スポーツ推進室の体育指導員・松本先生です

手を握ったり開いたりから始まったストレッチ
「これならできる!」と思っていたら段々むずかしくなってきました
手を使ったストレッチから足腰のストレッチも加わり、全身を使って色んな
ストレッチをしました
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毎日続けた方がいい3つのストレッチ⇒腹筋・スクワット・片足立ちの正しいやり方も
紹介してもらい、運動の大切さも勉強することができました

終わってからは、お茶でほっと一息
元気いっぱいのいきいきサロンでした

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